ГлавнаяИнтересные факты › Секреты долголетия

Секреты долголетия

секреты долголетия

Во все века люди искали секреты долголетия. Этот поиск постоянно будоражил умы ученых мужей. Но, вот, современная наука все-таки раскрыла для нас секреты долголетия.

Оказалось, что все дело в образе жизни, правильном питании и регулярных физических нагрузках.

Образ жизни современного человека далек от идеального. «Эффект кокона» не позволяет нам часто соприкасаться с природой, а это необходимо человеку.

Еда должна быть лекарством, а современная еда в основном, идет во вред. Сидячая работа искривляет позвоночник, а от это ухудшает работу внутренних органов. Двигаемся мало — а это приводит к застою крови. Увы и ах!

Секрет долголетия оказался в том, чтобы вернуться назад, к природе. Но не так-то теперь это просто. Поэтому достаточно будет хотя бы начать правильно питаться, вести здоровый образ жизни и записаться на фитнес. Не хочется, а что делать?

Но и это еще не все. Есть еще 15 «мелочей», которые помогут вам дольше сохранить молодость. Пользуйтесь на здоровье!

15 секретов долголетия

1. Читайте вверх тормашками, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Ориентируйте свой мозг на решение нестандартных задач. Решения, которые наш мозг принимает изо дня в день, из года в год, как правило, рутинные, обычные, направленные на каждодневные нужды. Такая работа не требует большого напряжения мозга. И он, простите, тупеет, отучается думать. Ставьте перед ним нетривиальные задачи, заставляйте его работать.секреты долголетия

2. Ешьте помидоры каждый день в сезон. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится на 30%, если ввести в свой ежедневный рацион томаты, поскольку они богаты калием.секреты долголетия

3. Регулярно общайтесь со своей семьей. По мнению экспертов из Гарвардской Медицинской школы, пребывание рядом с близкими родственниками нормализует давление, снимает стресс, и даже помогает бороться с алкоголизмом.секреты долголетия

4. Вступайте в брак. Люди в браке живут дольше, чем холостяки (см. п.3).секреты долголетия

5. Избавьтесь от резких нарушителей тишины. Будь то будильник или чайник со свистком. В нашей жизни без будильника никуда, поэтому поставьте в качестве звонка классическую музыку, звуки природы, что-нибудь спокойное. Тогда и просыпаться будет приятнее. Внезапные резкие звуки повышают риск сердечного приступа у людей с высоким давлением.секреты долголетия

6. Ешьте хлебные корки. Они содержат в 8 раз больше антиракового антиоксиданта прониллизина, чем вся буханка целиком. В наше время этот совет актуален.секреты долголетия

7. Абстрагируйтесь от мнения окружающих о вас. Вы проживете дольше, если не будете обращать внимание на пересуды за вашей спиной. В конце концов, если вас обсуждают, значит вы личность, а они — толпа. секреты долголетия


8. Заведите собаку. Или кошку. Ну, на худой конец, хомяка :-) Доказано, что домашние питомцы замечательно снимают стресс и понижают кровяное давление. А с собакой вам еще и погулять придется, что тоже на пользу.секреты долголетия

9. Ешьте шоколад. В темном шоколаде содержатся полифенолы, которые предотвращают риск развития сердечных заболеваний и рака. Люди, потребляющие шоколад (разумеется, в разумных количествах), живут дольше тех, кто любит конфеты.секреты долголетия

10. Обретите веру. Посещение храма раз в неделю увеличивает жизнь на 20%, доказывают британские медики. Они заявляют, что люди, не верящие ни во что, больше подвержены стрессам и хуже справляются с жизненными неурядицами и психологическими проблемами.секреты долголетия

11. Находите новые интересы.  Начните изучать иностранные языки, игру на фортепьяно, ездить на лошадях, освойте новую профессию. Многие долгожители утверждают, что новое страстное  увлечение отвлекло их от мыслей о смерти. И результат не заставил себя ждать.секреты долголетия

12. Слушайте классическую музыку. Влияние классической музыки на организм человека и животного не исследовали, наверное, только ленивые. И все ученые пришли к одному выводу, что классика очень благотворно влияет на организм, снижает давление и расслабляет мышцы.секреты долголетия

13. Займитесь танцами. Танцы успокаиваю нервную систему, снимают излишнее напряжение, способствуют укреплению позвоночника. Танцуйте на здоровье!секреты долголетия

14. Почаще будьте на солнце. Ходите по солнечной стороне улицы, выходите на солнце, как только представится такая возможность. Подружитесь с солнцем! Это наш добрый друг и помощник в деле долгожития. Витамин D снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией. А еще солнце  поднимает настроение и выгоняет из тела простуду.секреты долголетия

15. Будьте оптимистом. Избавляйтесь от негативных мыслей, как избавляетесь от хлама у себя дома. Помните, что любая мысль — это энергия и она уходит в пространство, и по закону сохранения энергии эта «мысль-энергия»  никуда не исчезает. Она остается в информационном поле и рано или поздно начинает действовать. И действовать она будет на вас или против вас — это уже зависит от того, позитивная была мысль или негативная. Так что выгоднее мыслить позитивно!секреты долголетия

Хорошего вам настроения!!!

Вот и все!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соц.сетях!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal
Давайте дружить в социальных сетях!

7 Комментарии[ Ваш комментарий ]

  1. Очень полезная статейка. Каждый в наши дни желает быть молодым, здоровым.

  2. Теперь бду есть побольше помидоров, а то как-то я их пропускаю из своего рациона!

  3. Спасибо за позитив и интересную статью. Казалось бы такие простые советы, а сколько пользы для человеческого организма. Будем молодеть и душой и телом.

  4. Какие чудесные советы! Слава Богу, люблю и помидоры, и шоколад, и солнце,и пробовать новое! А танцы — вообще для меня лекарство от всех болезней!

    • Светлана Панкова

      Надежда, солидарна с вами! Перечислили все мои любимые вещи, особенно танцы))

  5. Хорошие советы , очень позитивные !Я все делаю, только вверх тормашками не читала еще книги)))))))))) надо попробовать.

  6. Мне понравился совет «читайте вверх тормашками». Сразу захотелось попробовать. Все советы отличные. Спасибо.

Ответ на Ирина Широкова ¬
Отменить ответ

Обратите внимание: вы можете использоватьHTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>