ГлавнаяСаморазвитие › Как создать позитивный настрой с утра

Как создать позитивный настрой с утра

как создать позитивный настрой

Безусловно, позитивный настрой играет огромную роль в нашей жизни. Хорошее настроение  улучшает работоспособность, поднимает уровень «гормона счастья» в крови, влияет на физическое и психическое состояние человека.

Позитивный настрой поможет в любом деле. К позитивным людям тянутся окружающие, с ними приятно общаться и просто находится  рядом. Вы еще не стали таким человеком?  Так становитесь им скорее! Выгода очевидна.

Позитивный настрой шагает рука об руку с уверенностью в себе. Вы замечали, что мрачные, недовольные всем люди обычно неуверенны в себе? Перестаньте быть рабом своего настроения, улучшайте его сознательно — и вы качественно улучшите свою жизнь.

Создаем Утренний Позитивный настрой

Очень важно начать новый день с положительных моментов.

точкаКак вы просыпаетесь? Вы раздражены звуками будильника и хмуро стягиваете с себя одеяло, со вздохом  направляясь в ванную? День только начался, а настроение уже испорчено? Нет, так не пойдет!
как создать позитивный настрой

Давайте сначала. Проснулись — улыбнитесь новому дню!

Ведь новый день — это ваша маленькая новая жизнь.

Этого дня еще не было в вашей жизни и больше не будет!  С удовольствием потянитесь  и скажите себе, что вас ждет замечательный день!

Подумайте о том, что вы сделаете для себя приятного сегодня. Доставляйте себе как минимум одно удовольствие в день и ваша жизнь станет чуточку радостнее.

Если вам откровенно не нравится звук вашего будильника, что ж, это не проблема. Поставьте спокойную мелодию или еще лучше звуки природы. Представьте, что вы просыпаетесь под трели соловья — это уже само по себе мощный положительный заряд!

Вставайте на 15 минут пораньше, чем обычно, чтобы избежать утренней спешки. Утренняя суета точно не добавить вам положительных эмоций — значит, ее долой!  Вы должны знать, что у вас в запасе достаточно времени, поэтому насладитесь утренней энергией на все 100%.

Утро, особенно раннее утро — самое сильное энергетическое время в сутках. Поэтому надо это время использовать себе во благо. Никогда не понимала так называемых «сов», которые спят до полудня и упускают такое драгоценное время.

точкаНебольшая зарядка на 5-10 минут принесет вам необходимый заряд бодрости на весь день. Зарядка должна быть в спокойном темпе, не слишком энергичная, лучше сделать несколько упражнений на растяжку позвоночника. Это позволит вам полноценно  провести день, особенно, если у вас сидячая работа. Здесь будут кстати несколько асан из йоги на ваш выбор. Если есть возможность сделать с утра небольшую пробежку — замечательно.

точкаКонтрастный душ с утра — что может быть лучше? Ваше тело отзовется на это чудодейственное средство моментально.

точкаЛегкий завтрак. Вряд ли стоит съедать на завтрак тарелку пельменей или жареных котлет с макаронами. Это подойдет для обеда. На завтрак лучше всего съедать салат из свежих овощей, кашу или фрукты.

точкаВыходя из дома, посмотритесь в зеркало и улыбнитесь себе. Ведь вы такой замечательный, единственный в своем роде, неповторимый. Еще раз скажите себе: «Меня ждет чудесный день и много приятных сюрпризов!»

позитивный настройточкаДайте себе слово, что не будете втягивать себя  в обсуждение дурных новостей, сплетен, цеплять на себя чужое плохое настроение. Чужие эмоции очень заразительны, особенно негативные, необходимо учиться абстрагироваться от них.

Если почувствовали, что начали впадать в зависимость от негатива, скажите себе: «Это не имеет ко мне никакого отношение» и постарайтесь быстро переключиться на что-то другое.

Ваше настроение не должно зависеть от погоды, от настроения вашего начальника — ваше настроение должно быть только вашим. И точка.

точкаЗаряжайте позитивом других. Замечайте в жизни прекрасные моменты и делитесь ими с окружающими. Люди обязательно это оценят.

точкаНе забывайте похвалить себя, если смогли противостоять отрицательным эмоциям. То, как вы мыслите сегодня, на чем фокусируете свое внимание, на негативе или позитиве, формирует день за днем вашу жизнь. Результат сегодняшних мыслей вы увидите завтра — в завтрашнем дне.

Если вы хотите, чтобы ваша жизнь была радостной и счастливой — думайте о ней так, следите за своими мыслями, избавляйтесь от отрицательных мыслей и эмоций. Помните, что утро обладает очень сильной энергетикой. И то, КАК вы начнете свой день и ЧЕМ наполните его — зависит от только вас.

И постарайтесь не потерять хорошее настроение и бодрость духа в течение дня!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соц.сетях!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal
Давайте дружить в социальных сетях!

12 Комментарии[ Ваш комментарий ]

  1. Очень полезная, позитивная статья. Я на своем сайте тоже отвожу не малую роль моральным и физическим ощущениям радости, позитива и счастья. Позитив — залог нашего здоровья! Все болезни — только от нервов.

    • Светлана

      Людмила, согласна полностью, мы сами своими отрицательными мыслями и эмоциями притягиваем болезнь. Поэтому важность позитивного настроя здесь очевидна.

  2. Очень хорошая статья для поднятия тонуса в начале дня. Воспользуюсь Вашими советами обязательно.

  3. Действительно интересная статья,вот только зарядку утром делать совсем не хочется

    • Светлана

      Олеся, здесь подразумевается не обычная зарядка, а растяжка позвоночника. Это как потягивание утром в постели — очень приятно. Через неделю ваше тело само начнет просит такую зарядку))

  4. Позитивный настрой — это конечно замечательно , но все мы живые люди и должны испытывать различные эмоции.Ничего плохого в этом нет.Главное это душевное равновесие.А тогда и настроение будет хорошее, по крайней мере адекватное ситуации.

    • Светлана

      Ирина, к сожалению душевным равновесием обладают немногие, особенно в наш суматошный век. Видно, вам повезло. А вот чтобы хорошее настроение вошло в привычку, этот навык надо тренировать как и любой другой. Конечно, человек на протяжении дня испытывает разные эмоции, это нормально, мы живем в социуме и на нас влияют другие люди. Самое главное — не застревать в негативе и уметь переключаться на позитив.

  5. Спасибо, отличные советы, сколько себя заставляю зарядку сделать, но никак не получается…

  6. Спасибо за позитивную и напутствующую статью! В принципе, я так и стараюсь начинать свой день. Когда не получается, то слушаю любимую музыку,или позитивный настрой.

    • Светлана

      Ингрит, вы молодец! Думаю, нужно все равно пытаться начинать свой день с позитива, даже если сначала плохо получается. Потом это войдет в привычку.

Сообщение

Обратите внимание: вы можете использоватьHTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>