Главная › Рубрика › Саморазвитие

Как эффективно бороться со стрессом

как бороться со стрессом

Полностью исключить стресс из своей жизни мы, к сожалению, не можем. Но применить какие-то меры по изменению ситуации мы просто обязаны. Как же можно бороться со стрессом?

Факторы  стресса

Влияние внешней среды.  Долгое стояние в пробках на дорогах, ожидание транспорта, влияние погоды, плохая экология, скачки цен, инфляция, задержка зарплаты,  аврал на работе, межличностные конфликты, выплаты по ипотеке, бюрократические проволочки, а также много других, неподвластных нам факторов заставляют нас нервничать. Если это происходит изо дня в день, то выливается в стресс.

Белка в колесе. Современная жизнь диктует свои условия. Материальные ценности вышли на передний план, что пагубно отражается на нашем физическом и психическом здоровье. Ведь хочется иметь   хорошую работу, получать достойную зарплату, иметь красивый большой дом и дорогую машину, загородную дачу. Вот человек и рвется из последних сил, чтобы на все это заработать. Радость от материальных ценностей недолговечна, и в итоге, вместо удовлетворения человек получает стресс и губит свое здоровье.  Читать полностью »

Как стать успешным человеком и остаться самим собой

как стать успешным

Каждый человек может стать успешным, если приложит к этому необходимые усилия. Нужно  определить, что такое успех именное для вас. Каждый человек  уникален, значит и успех у него будет  свой.

Большинство людей оценивает успех по внешним показателям, которые демонстрирует человек: дорогая машина, большой красивый дом, высокая должность, много денег.

Успех не обязательно должен выражаться в материальных вещах. Материальные вещи преходящи, и радость от их приобретения бывает очень недолгой.

Кто-то видит себя успешным, реализовывая себя в творчестве. Кто-то достигает успеха в профессии, становясь мастером своего дела, и к нему выстраивается очередь. А разве мы не будем считать успешной женщину, которая создала крепкую семью и воспитала  прекрасных детей?  Читать полностью »

Эффективное управление временем

Управление временем

Эффективное управление временем означает, что вы будете делать БОЛЬШЕЕ количество дел за МЕНЬШЕЕ время.  Научившись управлять своим временем, вы не только поднимите свою продуктивность, но и получите контроль над своей жизнью.

Тема нехватки времени очень актуальна в наши дни. Мы все куда-то спешим, торопимся, любая вынужденная остановка начинает нервировать и раздражать. Время очень ценно, и от того, как мы его используем, зависит, станем ли мы успешными и счастливыми или будем находиться в вечной суете и беспокойстве.

Как работать эффективнее, чтобы все успевать и находить время радоваться жизни? Тратя время впустую перед экраном телевизора, или просиживая часами в интернете, забавляя себя пустыми играми, мы вскоре можем оглянуться назад и увидеть пустоту позади себя. Мы ничего не создали, а только разбазарили  свою драгоценную энергию по пустякам.  Читать полностью »